metodo facil para aprender a meditar y recobrar la salud
En esta ocasión, la Doctora Heraso quiere resaltar a través de este libro la importancia que tienen las técnicas de meditación o Mindfulness para aliviar algunos tipos de dolores crónicos, el estrés, la ansiedad y la depresión. Según han demostrado los últimos estudios publicados en la guía científica Pubmed, recientemente se ha comprobado a través de ensayos realizados en 136 pacientes que sufrían dolor que la práctica diaria de la meditación puede llegar a reducir hasta un 44% la escala de ansiedad y hasta un 34% la depresión en aquellos pacientes que sufren dolor crónico según la escala americana SCL-90R. Además todos los pacientes redujeron su percepción de dolor y aumentaron su bienestar tras practicar meditación durante 8 semanas, 20 minutos al día.
- Peso: 180 gr
- Grueso: 10 cm
- Ancho: 16 cm
- Alto: 24 cm
- Fecha de lanzamiento: 01/10/2011
- Plaza de edición: ES
- Año de edición: 2011
- ISBN: 9788493766344
- Encuadernación: Tapa blanda
- Idioma: CASTELLANO
- Editorial: FUND. INTERNACIONAL DEL DOLOR
- Nº de páginas: 67
Este libro ha sido escrito y pretenece a Maria Isabel Heraso Aragon
Aborda ahora la forma más corta y sencilla de aprender a meditar. Este libro incluye un DVD de Meditación de la Dra. Heraso, que podrá obtener a través del correo [email protected] indicando librería,fecha compra y hora si lo desean que se lo enviemos
Prólogo
Cap. 1 ¿Para qué sirve meditar?
Cap. 2 ¿Qué es meditar?
Cap. 3 Cómo sosegarnos e interiorizarnos
Cap. 4.Cómo conectar con La Fuente .
¿Quién es La Fuente ?
Cap. 5 Cómo SER
Cap. 6.¡Por fin empezamos a Meditar!
Cap. 7 Viajar por nuestro SER
