sofrologia practica
La sofrología es una técnica transformadora que permite mantener la mente en calma y atenta y el cuerpo relajado. Inspirada en fi losofías orientales y en métodos clásicos de relajación, su práctica no solo te permitirá tomar conciencia de ti mismo, sino también de cómo te sientes, de lo que quieres y del entorno que te rodea.
A través de una singular combinación de ejercicios de respiración, conciencia corporal, visualización, movimientos suaves y meditación, la sofrología potencia el bienestar general y permite que todo el mundo, en cualquier momento y lugar, pueda practicarla con la certeza de conseguir resultados positivos. Son tantos sus beneficios que en muchos ambientes se la conoce ya como «el nuevo mindfulness».
Con este libro podrás: aumentar tus niveles de energía, concentrarte, desarrollar resiliencia emocional, gestionar el estrés y la ansiedad, dormir mejor, prepararte para exámenes o entrevistas de trabajo o bien para hablar en público, y potenciar la confianza en ti mismo.
La sofrología es un método cuerpo-mente creado en España en 1960 por el profesor en neuropsiquiatría Alfonso Caycedo. Conformado por diversos ejercicios físicos y mentales netamente prácticos, podría definirse como el estudio de la consciencia en armonía. Si bien inicialmente se utilizó solo en el c…
- Peso: 425 gr
- Grueso: 1.7 cm
- Ancho: 15 cm
- Alto: 21 cm
- Fecha de lanzamiento: 31/07/2019
- Traductor: ALEJANDRO PAREJA RODRÍGUEZ
- Plaza de edición: MÓSTOLES (MADRID)
- Año de edición: 2019
- ISBN: 9788484458104
- Encuadernación: Tapa blanda
- Idioma: CASTELLANO
- Editorial: GAIA
- Nº de páginas: 208
